Panowie piękne słowa. Gratki, że już się zdecydowaliście i jesteście zadowoleni. Widzicie jednak, jak z kolegą zastanawiamy się jak masować, jakie kremuy itp. Może jakieś konkrety byście zdradzili? Ja fotki dam, jak będę bardziej zadowolony. Mój bf, jak na mnie, przed zabiegiem był dosyć duży. Okres zimowy, mniej roweru, biegu no i więcej [...]
Witam, ja także mam problem z barkiem , właściwie z obydwoma. W grudniu 2007 po cwiczeniach na siłowni normalnie poszedłem do domu, wszystko było ok. Na drugi dzień kiedy wstałęm nie mogłem z bólu ruszyć prawą ręką. Po miesiącu pzrerwy od treningu i smarowania maściami udałem się do lekarza. Dostałem rehabilitacja (dwutygodniowy standard) miałem [...]
[...] w 2010 chyba tez ludzie 'padali' od swinskiej czy tam ptasiej grypy a nic nie zamykali( wiem, ze to nie ta sama choroba ale tez byla grozna ) moj dobry znajomy, otworzyl silownie na ktorej aktualnie cwicze, otworzyl ja pod koniec stycznia, 6 tyg pozniej musial zamknac na chyba 3.5 miesiaca i wstrzymac membershipy, 0 nowych klientow = 0 [...]
Si2uiel z tego co czytałem to trening siłowy jeżeli chodzi o spalanie tłuszczu w praktyce nie ma znaczenia – brak podstawowego warunku uruchomienia energii z WKT (wysiłek o średniej intensywności wykonywany w tempie równomiernym angażujący co najmniej 30% mięśni szkieletowych oraz trwający co najmniej 20min). Ćwiczenia na siłowni [...]
Szukając odpowiedniej siłowni dla siebie, zwróćmy uwagę nie tylko na cenę karnetu, ale także na to, czym dysponuje dana siłownia. Zazwyczaj te tańsze mają ograniczone możliwości, dlatego warto zastanowić się nad kilkoma propozycjami. Warto, aby zwrócić uwagę na to, czy na danej siłowni są szafki, w których możemy zostawić nasze odzienie, w którym [...]
Blue to nie Twoje posty mnie zirytowały ;) , na siłowni nie byłem , diety super restrykcyjnej nie trzymałem , ale stosuje się do postawionych sobie zasad i jakoś powoli poszło , jeszcze sporo do zrzucenia ale już co nieco się o swoim organizmie dowiedziałem . /SFD/2018/4/19/dbb6ceb751db4d9f8b752f2c745c0291.jpg
a ja mam tak: strzela mi w łokciach i to jest dość bolesne, do tego strzela mi w kręgosłupie ciągle jak łopatki ściągnę do siebie, w kolanie jak przysiad głębszy zrobię, palce tez strzelają:/ reszta nie jest tak dokuczliwa, ale łokcie wiadomo jak ważne sa na siłowni. i teraz pytanie: coś co by zniwelowało to strzelanie w stawach i pomagał szybciej [...]
Witajcie dawno nie byłem na siłowni.. bylem ostatni.. i łokcie mi wysiadły :D masakra tak stawy mi się poruszały prawej ręce koło łokcia boli że masakra.. jak wracałem dawniej coś tam łokcie troche bolały na poczatku siłowni.. ale teraz jest tragicznie odziwo nie rzucałem się na wielkie cięzary jakies pompki wyciskanie mało kg a dużo powtórzen.. a [...]
świeżutki wywiad z Królem Ronnie'm Wywiad powstał w współpracy z naszym niemieckim partnerem BodyXtreme.de Redakcja: Ronnie, jesteś jedyną osobą, która obok Lee Haney zdobyła ośmiokrotnie najwyższe podium na Mr. Olympia. Przybliżmy młodszym fanom, jak zaczęła się Twoja kariera. W 1992 roku podczas Mr. Olympia w Helsinkach zadebiutowałeś jako Pro. [...]
A Ty Rbk___, co sądzisz o moim przypadku? Co sądzisz o "genie", budowie ciała? Chude, drobne kości i zdolność do zatłuszczania! Jest mi na prawdę cholernie głupio patrząc na kolegów nie jedzących śniadania, nie tykających w szkole żadnego jedzenia, ćwiczących bez posiłku przed treningowego zaraz po lekcjach, którzy robią bardzo dobre [...]
"Co sądzisz o "genie", budowie ciała?" - nie myśl tyle o tych genach, co Ci to da. Mają znaczenie ale nie decydujące i nie aż tak trudne do przekroczenia... "Jest mi na prawdę cholernie głupio patrząc na kolegów nie jedzących śniadania, nie tykających w szkole żadnego jedzenia, ćwiczących bez posiłku przed treningowego [...]
ja mam to ustrojstwo od jakichs 2 lat. chyba zlapalem na silowni no bo gdzie.i to w takim beznadziejnym miejscu, bo miedzy kciukiem a palcem wskazujacym prawej reki, w tym takim dolku ;] wiec co bym nie robil to przeszkadza... przez ostatnie pare dni bawilem sie brodacidem... skora zmiekla, zbielala i generalnie jakos nieszczegolnie zaczelo to [...]
.sory ze odswiezam stary temat ale mało takich na forum... ps nie kazdy wie ze coś zerwał wiekszosc mysli ze coś krzywo cwiczy czy co... sam kiedys zerwałem połowe przyczepu i dalej walczyłem na siłowni. bo nie wiedziałem ze coś zerwałem dopiero jak poszło jeszcze troche to poszłem do lekaza i stwierdził diagnoze:)zerwane 2trzecie [...]
Po ostanim treningu na silowni strasznie obolały byle. Zmieniłem sposób rozgrzewania wiec automatycznie wyszlo 5 seri zanim wszedlem na serie docelowe i odczuły to nogi i pośladki. Dodatkowo zakwasy na brzucu ale zdecydowanie lzejsze niz na dole. Na plus na pewno wqrwienie na obecna sytuacje przełożyło sie na energie na treningu ktora sie przydala [...]
Uważam, że ta dieta nie jest rozsądna, ale...co tu dużo gadać, kuszaca.Znam swój organizm i wątpię, żeby przez 13 dni udało mi się schudąć 7 kg, ale sama świadomość narzucenia sobie rygory żywieniowego bardzo mnie pociąga. Raz w życiu byłam na diecie...właściwie prawie głodówce i było świetnie -tryskałam energią i czułam, że mogę wszystko. Byłam [...]
[...] innej strony zaczne.Ja Ci powiem cos z mojego doświadczenia.Ja staram sie cala wiedze ktora przeczytam apropo treningow sprawdzac na sobie.I powiem Ci ze trenowalem teraz na silowni 6 miesiecy.I wszystko co czytalem wczesniej mi sie potwierdzilo.Mianowicie przez pierwsze ok 6 tygodni od momentu rozpoczecia treningow obojetne jak wyglada trening i [...]
Nie chcę Cię obrazić ale o dietetyce i żywieniu pojęcia zielonego nie masz. Polecam na początek: Hasik, Hryniewiecki - Dietetyka Ci sami autorzy - Żywienie człowieka zdrowego i chorego Wtedy dowiesz się czy i ile białka organizm potrafi przyswoić i nie będziesz zadawał takich pytań. Zamiast je zadawać zainteresuj się żywieniem i dietetyką, a może [...]
A Natalia co teraz robi? Można gdzieś ją śledzić? Natalijka z forum zniknęła chyba 2 lata temu z youtube chyba rok temu ostatni film Nie śledzę aż tak, nie tylko jej dzienników i postów forumowych, głównie dla tego, że sam na siłowni nie byłem już ze 3-4 lata %-) a hantle leżą i gryfy u dziadka w piwnicy, a ławeczkę i prasę na nogi sprzedałem %-) [...]
[...] go po plecach(co bylo imo swietnym gestem) i jak w komentarzach "nawet najsilniejsi czasem placza" :-) slychac okrzyki z widowni(ludzie go dopinguja), ktore ronni rzucal na silowni, kiedy byl mistrzem "nothing but a peanut" co tlumaczone zartobliwie znaczy "to tylko orzeszek" oraz kilka innych :-) Coleman poplakuje i szepcze sam do siebie "i [...]
No wzrost nie ma znaczącego wpływu - mam w porywach 165 cm wzrostu. U mnie domniemania wyglądają następująco - mam niestabilne kolana tak po prostu, genetycznie. Biorąc pod uwagę że mój tato też ma problemy z kolanami (moje skręcenie stawu kolanowego zdarzyło się akurat 10 lat po jego wypadku - nie zgadza się tylko dzień... No i ta sama noga)do [...]
GINEKOMASTIA cz. 4
